노후우울증 #노인정신건강 #심리루틴 #자가진단 #감사일기효과 (1) 썸네일형 리스트형 🧠 [노후우울증 극복루틴2] '자가진단'에서 '실천'까지 노후 우울증 극복 루틴 2― '자가진단'에서 '실천'까지💡 노년 우울증, 그냥 기분 탓일까요?“나이 들면 다 그런 거야.”“쓸쓸한 건 당연한 거지.”많은 분들이 노년기의 우울함을 이런 말로 스스로 위로합니다. 하지만 노후 우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 명백한 질병입니다. 특히 만성 질환, 은퇴 후 소외감, 가족과의 단절, 삶의 목적 상실 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하며 노인을 더욱 취약하게 만듭니다.하지만 희망은 있습니다. 자가진단으로 문제를 인식하고, 작은 심리 루틴을 일상에 넣는 것만으로도 삶의 질은 분명 달라질 수 있습니다.✅ 자가진단으로 시작하세요가장 먼저 해야 할 일은, 스스로 상태를 점검하는 것입니다. 최근 2주 동안 아래와 같은 증상이 얼마나 자주 있었는지 생각해보세요.예전보다 .. 이전 1 다음
